GraceFit Start: Pehme

Sinu nädal

1. Esmaspäev1 treening · 43 min
   1. KKerguse jooga43 minSee 40-minutiline kava viib sind voolavasse liikumisse, kus kohtuvad keretöö sügavus ja rahulik kohalolu. Avame õlgu ja puusasid uuel viisil, lubame kehal pikeneda ning meelel vaibuda. Vahel ei tule kergus kiirusest, vaid lubamisest. Sa lahkud matilt kergema keha, avarama hingamise ja rahulikuma sisemise rütmiga.43 minEelvaade
2. Teisipäev1 treening · 29 min
   1. TTuline barre29 minVahel on meil vaja just seda ühte trenni, mis süütab keha ja meele. See tuline kogu keha barre on täpselt selline – naiselik, voolav ja samas mõnusalt vormiv. Kogu keha saab oma osa läbi väikeste, kontrollitud ja tuliste liigutuste, mis panevad sind tundma, et jah… ma olen kohe väga vormis. Treeningut saadab megahea muusika, mis kannab sind läbi igapäevasest väsimusest otse sellesse energiasse, kus keha hakkab justkui ise liikuma. Lase endal tunda, kui ilus on olla tugev.29 minEelvaade
3. Kolmapäev1 treening · 43 min
   1. KKerguse jooga43 minSee 40-minutiline kava viib sind voolavasse liikumisse, kus kohtuvad keretöö sügavus ja rahulik kohalolu. Avame õlgu ja puusasid uuel viisil, lubame kehal pikeneda ning meelel vaibuda. Vahel ei tule kergus kiirusest, vaid lubamisest. Sa lahkud matilt kergema keha, avarama hingamise ja rahulikuma sisemise rütmiga.43 minEelvaade
4. Neljapäev1 treening · 1 h 4 min
   1. 112. aprill - Kevadise kerguse jooga1 h 4 minSelgust toov joogatrenn, mis vabastab keha ja mõtted pingetest.1 h 4 minEelvaade
5. Reede1 treening · 1 h 25 min
   1. 227. september - Restart Sinu kehale1 h 25 minTunniajane trenn, kus kohtuvad vabastamine, trenn lihastele ja magus painusuts. Märka oma enesetunnet, tunneta muusikat ja proovi liikumise ajal jälgida ka hingamist.1 h 25 minEelvaade
6. Laupäev

   Puhkepäev

7. Pühapäev

   Puhkepäev