Aeglane jõud kogu kehale

Juhendab Shalini Mody

Kogu keha lihastreening aeglasemas tempos, kus töötame kontrollitult läbi kogu keha ning kasutame tugevamaid raskuseid, et kasvatada jõudu ja vastupidavust. Alustame mõnusa soojendusega, liigume intensiivsema tööni ning lõpetame magusa venitusega, et keha tunneks end pärast trenni tugevana ja hästi.