Baleriini ülakeha

Juhendab Shalini Mody

25-minutiline graatsiline pingutus kätele, õlgadele ja seljale. Kui soovid intentsiivsemat trenni, siis kasuta 2 kg hantleid, kergema koormuse saad 1 kg hantlitega. Katseta oma kuutsükli faasist lähtuvalt mõlemat varianti!